Бодибилдинг (англ. body-building — телостроение) — комплекс упражнений, направленных на придание своему телу красивой физической формы, а также на развитие мускулатуры.

Синоним: культуризм.

В СССР бодибилдинг имел другое название – культуризм. Его же пробовали именовать «атлетизмом», но такое название не прижилось.

Представляет собой систему физических упражнений с различными отягощениями (гантелями, гирями, штангой), имеющая целью развитие мускулатуры и отдельных групп мышц.

Изначально бодибилдинг служил для популяризации здорового образа жизни. Сейчас это вид спорта, в котором атлеты соревнуются не в силе, ловкости и скорости, а в эстетике тела. Спортсмен наращивает мускулатуру, максимально сжигает жир, обезвоживается, если того требует категория, наносит грим.

Среди спортсменов проводятся соревнования на самую мощную и гармонично развитую мускулатуру.

Демонстрация своего тела на сцене, по мнению обозревателей, представляет собой своего рода конкурс красоты, а не спорт. Тем не менее, бодибилдерам присваивают спортивные звания и разряды.

Вряд ли имеет смысл оспаривать пользу этого вида спорта. Бодибилдинг позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует физическое и психическое состояние, что позволяет человеку жить полноценно и успешно переносить все тяготы жизни, предъявляемые в наше бурное время. Медицина доказала, что упражнения с тяжестями – это волшебная панацея от того разрушительного образа жизни, который мы ведём. Однако фигуры культуристов иногда даже пугают. Поскольку кажется, что такие достижения возможны только в результате тяжёлых, многочасовых тренировок, ради чего нужно всё бросить и только заниматься физическими упражнениями. А женщине, чтобы стать амазонкой, труднее втройне. Но все мы часто забываем золотое правило: всё хорошо, что в меру.

Нереально развитые рельефные фигуры бодибилдеров – это крайность, в которой некоторые спортсмены видят смысл и даже цель жизни. В повседневной жизни такие фигуры почти не встречаются. А все наше знание – это результат фото-видео-телеинформации. Впечатляющие съёмки выполнены на примере весьма немногих моделей.

На определённом этапе телостроительство можно назвать красивым словом фитнесс. И понимать под этим термином развитие оптимальных физических способностей. И достаточно удовлетвориться своим преображенным телом. Здесь важно вовремя остановиться и поддерживать достигнутое состояние непродолжительными, но регулярными тренировками. Обязательным условием для фитнесса является отсутствие культуристической массивности. Для профессионального бодибилдера же мышечная масса – это все!

Однако для представительниц слабого пола серьезная перестройка тела чревата серьезными проблемами со здоровьем. Дело в том, что у женщин жировая ткань служит источником для строительства собственных половых гормонов – эстрогенов. У женщин две икс-хромосомы, но, образно говоря, жир делает женщину собственно женщиной. Форма женской груди, столь обожаемая мужчинами, обусловлена именно жировой тканью. Именно поэтому напрочь обезжиренные бодибилдерши не могут похвастаться красивой, пышной, мягкой грудью. Бодибилдинг приводит к маскулиницации женщин. К сожалению, сегодня на подиум выходят существа, половую принадлежность которых определить сложно, если вообще возможно. В женском организме начинают происходить необратимые изменения. Общее мнение врачей в том, что чрезмерные занятия бодибилдингом для женщин вредны. Отчасти это относится и к мужчинам, хотя их организм более приспособлен к экстремальным нагрузкам. Дополняют вред, наносимый своему организму, всевозможные гормоны, стероиды, специальные препараты, пагубное влияние которых не единожды доказано врачами.

Бодибилдер (англ. Bodybuilder + body – тело + builder – строитель) – культурист; тот, кто практикует бодибилдинг.